TJÄNSTER
GOLFFYSTRÄNING
Om det är att du vill slå längre, nå den perfekta rörligheten för din sving eller att få vara smärtfri och spela längre. För att kunna göra något utav detta så behöver man en god rörlighet, styrka och mobilitet. Detta kan jag hjälpa dig med! Jag jobbar med att du ska kunna nå ditt bästa jag och kunna få ut så mycket som möjligt av din golf. För att skapa förutsättningar för optimal funktion i en kropp så krävs det rätt mobilitet, rörlighet och stabilitet det vill säga rörelse-effektiv.
Vid begränsad funktion kommer du göra av med onödigt mycket energi, förmodligen kommer nya kompensationsmönster att skapas vilket med största sannolikhet kommer leda till skada och/eller smärta. Vilket medför att du inte kommer kunna träna eller spela.
Jag börjar med att göra en rörelseanalys och styrketester för att se hur din kropp är balanserad. Efter detta så gör jag en bedömning på vart vi ska lägga fokus för att kunna optimera din kropp att nå dina mål.
Mitt mål är att få dig till din bästa version!
FÖRETAGSHÄLSA
Hälsan är viktigt för att ett företag ska vara framgångsrikt. Med en frisk personal minskar sjukdagar och sjukskrivningar. Företaget sparar pengar men framför allt är hälsan viktig för att personal ska må bra och prestera.
Jag vill hjälpa erat företag med ökat välmående och minskade kontorsskador.
Genom att göra en rörelseanalys på personalen för att se hur hens kropp är balanserad, för ökat välmående och förebygga skador som kan uppkomma på grund av en obalans i kroppen.
För mer info kontakta mig, så berättar jag mer över ett möte eller samtal.
LÖPCOACHING
Oavsett om du behöver hjälp att sätta igång och bygga upp din kondition, förebygga skador eller om du vill förbättra en redan bra kondition tror jag att jag kan ge dig precis vad du behöver.
Med ett träningsprogram som är utformat i dialog med dig för att passa in i din vardag. Vi sätter upp realistiska mål med din träning för att nå ditt mål.
Vill du motverka skador och öka förutsättningarna för att kunna optimera din löpning? Då ska du boka in en rörelseanalyser (screening) för att se hur din kropp är balanserad. Efter detta så gör jag en bedömning på vart vi ska lägga fokus för att kunna optimera din kropp för löpningen och motverka skador.
RÖRLIGHETS ANALYS MED TE3
God rörlighet är ett krav för all träning.
Kroppens rörlighet påverkar många aspekter av vårt liv som sömn, återhämtning, mental hälsa, välbefinnande och sportprestationer. Genom att investera i din rörlighet investerar du i en bättre livskvalitet.
Mindre smärta och spänningar. Restriktioner i rörlighet orsakar ofta oönskad smärta och stelhet. Känner dina axlar hårda eller rygg ont? Orsaken kan hittas från din kropps rörlighet.
Mindre risk för skador. Du behöver tillräckligt med rörelseomfång för att kunna fungera i dina dagliga aktiviteter och träning. Spänning orsakar muskelobalans och ökar risken för skador.
Snabbare återhämtning. En kropp som är balanserad och avslappnad återhämtar sig snabbare.
TE3 Mobilitetsanalys är ett enkelt och snabbt sätt att mäta kroppsrörlighet med data.
13 standardiserade teströrelser går igenom alla kroppsdelar och utvecklar en fullständig analys av kroppens tillstånd på mindre än 10 minuter.
Det här är hur det fungerar:
Rörelseområdena mäts pålitligt med pinnen.
Uppgifterna är synkroniserade med appen, som analyserar den, känner igen förbättringsområden och rekommenderar 4 personliga övningar.
Framstegen kan ses genom att förnya mätningarna. Vi rekommenderar att analysen görs var sjätte vecka.
MÅ BÄTTRE! Mindre smärta och spänningar. Mindre risk för skador. Snabbare återhämtning. Bättre prestation och resultat.